1/ Hauteur de l' écran en face et au niveau des yeux

2/ Les épaules relâchées.

3/ Les coudes reposés sur les accoudoirs avec un angle de 90°dans le prolongement du tronc.

4/ Le clavier proche de soi avec une position neutre du poignet et sans torsion du coude.

5/ Un léger espace entre l' assise et le mollet (3 ou 4 cm).

6/ un angle de 90° au niveau des genoux.

7/ les pieds reposent confortablement au sol sans tension sous la jambe.

8/ Le contact du dos avec le dossier doit être optimisé.

9/ Les lombaires doivent être maintenues par le renfort du dossier.

10/ le tronc et la tète droite sans torsion de gauche à droite.

1/Réglage de la hauteur et de la profondeur de l' assise

Les pieds reposent confortablement au sol sans tension sous la jambe avec un angle de 90° au niveau du genou en laissant un léger espace entre l' assise et le mollet (3 ou 4 cm).

2/Réglage des accoudoirs en hauteur, largeur, rotation et translation

Les avant bras doivent reposés sur les accoudoirs avec un angle de 90 ° permettant d' avoir les épaules relâchées

3/Réglage du dossier et du renfort lombaire

Obtenir un angle de 90° à 100° entre le tronc et les jambes.

Régler afin d' obtenir un maintien optimal du dos, des épaules jusqu'aux lombaires.

4/Hauteur du plan de travail

Il doit être dans la continuité des accoudoirs soit en réglant la hauteur du plan de travail soit en ajustant la hauteur avec le siège, dans ce cas il faudra compenser par un repose pied.

5/Réglage des périphériques

Le clavier le plus plat possible et proche de soi, le document dans le même axe et enfin le milieu de l' écranau niveau des yeux.

La souris doit permettre une position neutre et doit être placée dans le prolongement de l' épaule.